Dein 1:1 Coaching
Für mehr Energie, weniger Verdauungsbeschwerden, einen besseren Schlaf und für einen gesunden Körper und Geist!
Die Ernährungsberatungen finden bei dir zu Hause oder Online statt.
Am Anfang eines jeden Coachings steht ein kostenloses Kennenlerngespräch an.
Ernährungs-Check
Du bist schon auf einem guten Weg, dich gesund und ausgewogen zu ernähren und suchst nach dem letzten Feinschliff oder möchtest wissen, ob sich ein paar ungünstige Ernährungsgewohnheiten eingeschlichen haben?
Der Ernährungs-Check ist das Richtige für dich, wenn du keine fortlaufende Beratung wünschst, sondern deine Ernährung ad hoc umstellen möchtest oder deine Ernährung schon sehr gesund und ausgewogen ist und du nur noch ein paar Tipps brauchst.
- 1 Termin 60 - 90 Minuten
- Auswertung deines Ernährungstagebuchs und Anamnese sowie deine persönliche Vorlieben und Ziele
- Nach spätestens 7 Tagen erhältst du per Mail, eine personalisierte Ernährungsempfehlung mit praktischen Tipps zur Umsetzung.
Basic-Begleitung
In 3 Terminen innerhalb von 6 Wochen entwickeln wir gemeinsam Strategien für deine erfolgreiche Ernährungsumstellung, die langfristige Ergebnisse liefert. Während dieser Zeit stehen wir per WhatsApp in Kontakt für deine Fragen und zusätzliche Impulse.
- Ausführliche Anamnese und Besprechung deiner Situation. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, um deine Herausforderungen und persönlichen Ziele zu verstehen.
- Du erhältst deinen personalisierten Plan für deine Ernährungsumstellung sowie praktische Tipps zur Umsetzung. Du lernst die Grundlagen für eine gesunde Ernährung kennen, so dass du dich nicht mehr von Halbwissen aus dem Internet verwirren lässt.
- Im Abschlussgespräch schauen wir, was du für dich umsetzen konntest, wo es noch Probleme gab und ich beantworte dir die letzten Fragen.
Intensiv-Betreuung
Hier tauchen wir tief in deine Thematik ein, entlarven die Ursache deiner Beschwerden und gehen sie gemeinsam an. Das braucht etwas mehr Zeit und eine intensivere Betreuung. Wir werfen einen genauen Blick auf deine Essgewohnheiten, integrieren neue positive Gewohnheiten. Wir sprechen über deine Hindernisse und überwinden sie gemeinsam.
- 9 Termine innerhalb von 3 Monaten sowie WhatsApp Betreuung für zwischendurch
- Auswertung Ernährungstagebuch
- ausführliche Anamnese, Selbstanalyse
- Definieren deiner Ziele
- Ursachenforschung auf körperlicher und mentaler Ebene
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für deine Ernährungsumstellung, praktische Tipps zur Umsetzung
- Du lernst, wie du eine Mahlzeit optimal zusammenstellst, auf was du beim Einkaufen achten darfst, so dass du dich langfristig gesund ernährst.
Das Coaching ist NICHTS für dich,
- wenn du nicht bereit für Veränderungen bist.
- wenn du die Wunderpille suchst.
- wenn du dir keine Zeit für dich nimmst.