Dein 1:1 Coaching

Für mehr Energie, weniger Verdauungsbeschwerden, einen besseren Schlaf, dein Wohlfühlgewicht und für einen gesunden Körper und Geist!

Ich arbeite sehr praxisorientiert, deshalb finden die Ernährungsberatungen bei dir zu Hause oder in einem Café statt. Wohnst du in Templin oder einem angrenzenden Dorf fallen keine zusätzlichen Fahrtkosten an.

Ernährungs-Check

Du bist schon auf einem guten Weg, dich gesund und ausgewogen zu ernähren und suchst nach dem letzten Feinschliff oder möchtest wissen, ob sich ein paar ungünstige Ernährungsgewohnheiten eingeschlichen haben?

Der Ernährungs-Check ist das Richtige für dich, wenn du keine fortlaufende Beratung wünschst, sondern deine Ernährung ad hoc umstellen möchtest oder deine Ernährung schon sehr gesund und ausgewogen ist und du nur noch ein paar Tipps brauchst.

  • 1 Termin 60 -90 Minuten
  • Auswertung deines Ernährungstagebuchs und Aufnahme Anamnese  sowie deine persönliche Vorlieben und Ziele
  • Nach spätestens 5 Tagen erhältst du per Mail, eine personalisierte Ernährungsempfehlung mit praktischen Tipps zur Umsetzung.

Basic-Begleitung

In 3 Terminen entwickeln wir gemeinsam Strategien für deine erfolgreiche Ernährungsumstellung, die langfristige Ergebnisse liefert.

  • Ausführliche Anamnese und Besprechung deiner Situation. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, um deine Herausforderungen und persönlichen Ziele zu verstehen.
  • Du erhältst deinen personalisierten Plan für deine  Ernährungsumstellung sowie praktische Tipps zur Umsetzung. Du lernst die Grundlagen für eine gesunde Ernährung kennen, so dass du dich nicht mehr von Halbwissen aus dem Internet verwirren lässt.
  • Im Abschlussgespräch schauen wir, was du für dich umsetzen konntest, wo es noch Probleme gab und ich beantworte dir die letzten Fragen.

Intensiv-Betreuung

Hier tauchen wir tief in deine Thematik ein, entlarven die Ursache deiner Beschwerden und gehen sie gemeinsam an. Das braucht etwas mehr Zeit und eine intensivere Betreuung. Wir werfen einen genauen Blick auf deine Essgewohnheiten, integrieren neue positive Gewohnheiten. Wir sprechen über deine Hindernisse und überwinden sie gemeinsam.

  • 6 Termine
  • Auswertung Ernährungstagebuch
  • ausführliche Anamnese, Selbstanalyse
  • definieren deiner Ziele
  • Ursachenforschung auf körperlicher und mentaler Ebene
  • Schritt für Schritt Anleitung für deine Ernährungsumstellung, praktische Tipps zur Umsetzung
  • Du lernst, wie du eine Mahlzeit optimal zusammenstellst, auf was du beim Einkaufen achten darfst so dass du dich langfristig gesund ernährst.

Benötigst du mehr Zeit oder wünschst du dir eine exklusive Betreuung mit Küchencheck, Hilfe beim Einkauf, MealPrep, Begleitung per Text/Sprachnachrichten? Dann vereinbare einen kostenlosen Kennenlerntermin! Nach dem Gespräch erstelle ich dir ein Kostenangebot.

weitere Dienstleistungen: Lesungen meines Buches, Vorträge zu diversen Gesundheitsthemen, Kochworkshops

 

Du trainierst beim PhysioKonzept Templin? Das ist super! Deinen Einsatz für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden belohne ich mit 30 Prozent Rabatt auf all meine Beratungsleistungen.

 

Das Coaching ist NICHTS für dich,

  • wenn du nicht bereit für Veränderungen bist.
  • wenn du die Wunderpille suchst.
  • wenn du dir keine Zeit für dich nimmst.